運動不足の方でも始めやすい有酸素と筋トレを組み合わせた全身エクササイズです💪✨一緒に頑張ってみましょう！
▼効果
基礎体力が付き脂肪燃焼を促します。
▼内容
00:00 １セット目→ウォーミングアップ
04:30 ２セット目→お腹・脇腹
08:50 ３セット目→体幹・背中・脚
13:10 ４セット目→お尻・太もも
17:30 ５セット目→全身
22:00 ６セット目→全身
【ポイント】
１〜２セット目は流すように軽く体を動かしていきましょう！
３セット目からは腹筋を締めるの意識していきましょう！
▼動画の中の曲
🎶I'll Be Ok (If You Stay) - Julia Carbajal
🎶Let Me Love - Siine
🎶Out Into Space - Vicki Vox
🎶Lasting - Mindme
🎶No Good For Each Other - Mindme
🎶Stuck In The Middle With You - Loving Caliber
🎶Incredible - Attila Bokor
🎶White Flag - Tape Machines
→ Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
▼短時間で脂肪を燃焼する運動はこちら
https://youtu.be/zCEt3HT9NjU
▼初心者向けのエクササイズはこちら
https://youtu.be/I78OCPBQU-I
▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
▼hiit me fit ウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
#筋トレ #有酸素 #hiitmefit
